4 fakty o poście

Kiedy potrzebujesz w jak najkrótszym czasie zadbać o sylwetkę i dostarczyć ją do ośrodka w dobrej formie, nie ma już czasu na rozsądną dietę. Wtedy wielu ucieka się do ekstremalnych środków i głoduje. Przestają całkowicie jeść lub siadają na wodzie i chlebie. Dziś powiemy Ci, dlaczego post jest w każdym razie szkodliwy.

Przedstawiciele wielu nauk zapewniają wręcz, że w ogóle nie ma potrzeby jeść. Na przykład pranoediści twierdzą, że „prany”, czyli energii wszechświata, jest dość. W jakiś sposób eksperci zasugerowali liderce ruchu Pranoology w Australii, Helenie Greve, aby umierała z głodu pod nadzorem lekarzy. Eksperyment przerwano po kilku dniach z powodu poważnego pogorszenia stanu zdrowia. Co więc dzieje się z naszym organizmem podczas głodu i dlaczego wszystkie diety na nim oparte nie doprowadzą do niczego dobrego?

  • Grelina „hormon głodu” pomaga w magazynowaniu tłuszczu. Przez długi czas uważano, że hormon odkryty pod koniec XX wieku jest produkowany w żołądku i wywołuje uczucie głodu. Jednak ostatnie badania wykazały, że grelina nie tyle sygnalizuje nam „czas na jedzenie”, ile przygotowuje organizm do przyjęcia większej ilości kalorii. Oznacza to, że im więcej greliny jest produkowane, tym więcej ciała gromadzi tłuszcz. A głód tylko się do tego przyczynia. Oczywiście uczucie sytości można kontrolować, ale nie należy całkowicie odmawiać jedzenia.
  • Im surowsza dieta, tym gorszy wynik. Wynika to nie tyle z greliny, ile z psychologii i fizjologicznych cech organizmu. Diety „głodne” z minimalną ilością kalorii silnie hamują wszystkie procesy w organizmie, czyniąc życie udręką. W ostatnich latach pokazuje to coraz więcej badań. Nie zapominaj, że nawet stosunkowo łagodne diety mogą prowadzić do łagodnych form niedoboru witamin.
  • Głód wprawia ciało w rodzaj zawieszonej animacji, specjaliści ustalili, że procesy „zachowania energii” zachodzą na samym początku postu. A przerażające nie jest to, że człowiek staje się bardziej ospały, rozdrażniony, myśli trochę gorzej i podejmuje mniej wyważone decyzje. To przerażające, że wiele z negatywnych procesów jest praktycznie nieodwracalnych. Na przykład dwutygodniowy post prowadzi do całkowitej niewydolności układu rozrodczego (mówimy o całkowitym braku pożywienia przez 14 dni). Testosteron i estrogen nie są już produkowane. Tak, wpływ głodu na hormony jest skrajnie negatywny na wszystkich frontach.
  • Głód zabija odporność. Człowiek zawdzięcza siłę odporności jelitom: tam żyje wiele bakterii ochronnych. Podczas głodu nie otrzymują jedzenia i umierają. Mikroflora jelitowa ulega zniszczeniu, a każdy posiłek naraża człowieka na czerwonkę, cholerę i inne infekcje. Jeśli w trakcie diety masz problemy z trawieniem, skontaktuj się ze specjalistą i pomóż organizmowi preparatami przywracającymi mikroflorę.

Głód nie jest ciotką ani wujem, ale absolutnym złem. Nigdy nie głoduj, a każdej „twardej” diecie musi towarzyszyć nadzór lekarski i testy hormonalne. Jak już wielokrotnie pisaliśmy, najlepsza dieta to taka, która zapewnia niewielki deficyt kalorii. Nie dręczcie ciała.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Solve : *
11 × 11 =